【腰痛】に対するヨガのエビデンスについて【医療従事者】

今回はヨガと腰痛について

流行っている?ヨガと非特異的な慢性腰痛症について研究されている論文を紹介します。

運動する、しないというグループに分けられているコレでは、結果はご想像通りです。

詳細について紹介します。

研究内容

米国(7件の試験)、インド(3件の試験)、および英国(2件の試験)で実施された12件の試験(1080人の参加者)を含めました。
研究は、資金提供なし(1回の試行)、ヨガ機関からの資金提供(1回の試行)、非営利団体または政府機関からの資金提供(7回の試行)、または資金提供について報告しなかった(3回の試行)。

ほとんどの試験では、アイアンガー、ハサ、またはヴィニヨガ形式のヨガを使用しました。

この試験では、ヨガを介入なし、または教育などの非運動介入(7回の試験)、運動介入(3回の試験)、または運動介入と非運動介入の両方(2回の試験)と比較しました。

すべての試験は、参加者と提供者が治療の割り当てについて盲検化されておらず、結果が自己評価されたため、パフォーマンスと検出バイアスのリスクが高かった。

したがって、バイアスのリスクがあるため、すべての結果を「中程度の」確実性エビデンスに格下げしました。

0-100スケールでは、ヨガが3〜4か月、6か月および12か月、痛みの臨床的に有意な変化を15ポイント以上として事前に定義し、このしきい値を満たしていませんでした。

6件の試験の情報に基づいて、主に腰痛の増加などの有害事象のリスクは、非運動コントロールよりもヨガの方が高いという中程度の確実性の証拠がありました。
ただし、痛みの臨床的に有意な変化は15ポイント以上として事前に定義されており、このしきい値は満たされていません。

結論


ヨガが運動していないコントロールと比較して、3か月および6か月で腰関連機能の小から中程度の改善をもたらすという、低から中程度の確実性の証拠があります。ヨガは、3か月目と6か月目の痛みに対してもわずかに効果的かもしれませんが、効果の大きさは、臨床的重要性の最低レベルを事前に満たしていませんでした。ヨガと他の背部関連の機能または痛みの運動に違いがあるのか​​、または運動に加えられたヨガが運動単独よりも効果的かどうかは不明です。ヨガは、運動していないコントロールよりも多くの有害事象に関連していますが、他のバックフォーカス運動と同じ有害事象のリスクがある場合があります。ヨガは深刻な有害事象とは関係ありません。効果の推定の信頼性を向上させるために、追加の高品質の研究が必要です。

ウィーランドLS、スコエッツN、ピルキントンK、ベンパティR、ダダモCR、バーマンBM。慢性の非特異的な腰痛に対するヨガ治療。Cochrane Database of Systematic Reviews 2017、Issue 1. Art。番号:CD010671。DOI:10.1002 / 14651858.CD010671.pub2。 

まとめ 

ヨガが良い!とは言い切れない内容ですが、運動すること自体が腰痛の軽減に役に立つのかもしれない。ということにはなるようです。

本人がその運動を信じてやるのであれば、止めはしないですが腰痛を無くす!という目的でヨガを始める。そして合わなくて辞めるぐらいなら、興味のある運動を始める方が良いのかと。

ヨガに焦点を合わせた論文なため、他の最も良い方法を模索するものではありませんが、
そんなところかと。